Comment être à l'aise au téléphone ? 📞

Mis à jour : 26 nov. 2020

❌Tu n'aimes pas parler au téléphone?

Tu ne réponds pas quand il sonne ?

Tu prépares ton discours avant d’appeler quelqu’un ?

❌Tu préfères les messages ?


Tu n'es absolument pas le seul dans ce cas si cela peut te rassurer !!!!!


D’où vient cette peur ?

La peur du téléphone ou la téléphonophobie c’est l’angoisse des appels téléphoniques: appeler ou être appelé ou laisser un message vocal.

La crainte c'est la peur de se tromper au cours de la conversation.


Comment surmonter cette peur ? Voici 7 clés qui j'espère pourront t'aider :


1. respire avant de passer un coup de fil, fais une respiration ventrale, cela te détendras (voir mon article breathe and be happy) pour un exercice de respiration.


2. Réfléchis à ce que tu vas dire, peut être note la première phrase sur un bout de papier pour te préparer.

Fais la liste des points que tu veux aborder pendant l'appel


3. Marche pendant la conversation, cela t'aidera à te détendre, coincé sur une chaise augmentera ton anxiété cela n'est pas bon.


4. Challenge toi : Lâche prise parfois et sois spontané en répondant a des appels sans t'y attendre, pour lâcher prise tu peux appliquer la règle des 5 secondes de Mel Robbins, tu décompte 5 4 3 2 1 et bam tu réponds, cela te conditionnera à ne plus réfléchir et à ne plus faire tout un monde avant de décrocher: c'est qui, pourquoi il m'appelle, qu'est-ce qu'il veut, qu'est ce que je vais lui dire ?


5. Entraine toi à faire des vocaux à des amis ou de la famille, cela te mettra petit à petit en confiance au téléphone. Il faut que chaque jour tu fasses un pas pour t'améliorer et te sentir grandir.


6. Souris derrière ton téléphone c'est bête mais ça marche, ton interlocuteur sent que tu souris, cela détend l'atmosphère et toi ça te permet d'être positif et plus relax.


7. Travaille ta timidité (j'ai fais un article sur comment vaincre sa timidité) et ta confiance en toi par des exercices.

Voir la page BOUTIQUE pour des exercices de confiance en soi

Je te propose deux challenges :


1. Appelles deux personnes, un ami ou quelqu'un de ta famille cette semaine, ne leur écris plus de messages.


2. Fais des vocaux à au moins trois personnes différentes, n’écris plus mais parle tu verras que cela déjà va te faire gagner du temps, la personne en face va sûrement aussi te répondre en vocal tu prendras l’habitude et cela développera ta confiance en toi 💛🧡


Tu as la clé pour révéler pleinement ton potentiel.


#challenge #jesuislaclé




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FANNY LESPRIT

©2019 by fannylesprit.

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