Comment se libérer du passé ?

Quand il peut s’agir d’un passé douloureux qui n’a pas été libéré, cela a forcément engendré de l’émotionnel et qui impacte la vie que tu as aujourd’hui ou la personne que tu souhaites devenir 🌿


🌿🌟Comment s’en libérer totalement?


Voici plusieurs techniques pourraient t’aider :

  • As tu déja essaye l’hypnose ou l’EMDR? Je vais pas m’étaler sur le sujet ici mais peuvent aider à débloquer des choses.

  • lire des livres en développement personnel (notamment les 5 blessures qui empêchent d’être soi de Lise Bourbeau)

  • Faire de la Relaxation et de la visualisation

  • Écrire une lettre pour pardonner à quelqu’un, vous pouvez soit lui envoyer si cette personne est encore en vie, en n'attendant pas de réponse, soit la brûler (cela vous permettra de libérer)

  • Écrire une lettre et remercier la personne qui vous a fait du mal car grâce à elle vous êtes là personne que vous êtes aujourd’hui. Soit brûler la lettre, soit la garder.

  • Avoir un objectif, un but dans le futur qui te permet de te concentrer dans de le moment présent et ne plus ressasser le passé

  • Trouver un projet absorbant et être fier de toi

  • Recharger les batteries seul, loin

  • Dormir un peu plus et mieux. Cela te permettra de ne pas être à bout de nerfs et donc de repenser au passé

  • Prendre soin de toi physiquement (nutrition et sport)

  • Prendre un créneau dans ta semaine pour réfléchir, explorer, écrire peut être cela libère

  • Tenir un journal : qu’est ce qui s’est passé? Comment tu as réagis ? Et comment tu aurais pu réagir autrement?

  • Entreprendre un coaching pour aller de l’avant


Quels sont les vrais questions que tu dois te poser?

Quels sont tes buts?

Quelles actions vas tu réaliser ?


Je te propose un petit challenge : 🧡

✨Si tu as besoin de t’en détacher ou t’en libérer:

Prends une feuille, un stylo et fait 3 colonnes :

- énumére les évènements de ta vie - (qu’est ce qui qui s’est passé, quelles étaient les circonstances, quelles émotions as tu ressenti à ce moment là.)

- En quoi ces événements t’ont fait grandir dans ta vie ? (Quel trait de personnalité, caractère tu as aujourd’hui, quelles personnes tu as rencontré grâce à ça)

- En quoi ces événements peuvent t’aider aujourd’hui et demain ?

N’oublie pas tes actions vont t’aider à surmonter les difficultés, aller de l’avant et te permettre de t'accomplir

🌟