Quand il peut s’agir d’un passé douloureux qui n’a pas été libéré, cela a forcément engendré de l’émotionnel et qui impacte la vie que tu as aujourd’hui ou la personne que tu souhaites devenir 🌿
🌿🌟Comment s’en libérer totalement?
Voici plusieurs techniques pourraient t’aider :
As tu déja essaye l’hypnose ou l’EMDR? Je vais pas m’étaler sur le sujet ici mais peuvent aider à débloquer des choses.
lire des livres en développement personnel (notamment les 5 blessures qui empêchent d’être soi de Lise Bourbeau)
Faire de la Relaxation et de la visualisation
Écrire une lettre pour pardonner à quelqu’un, vous pouvez soit lui envoyer si cette personne est encore en vie, en n'attendant pas de réponse, soit la brûler (cela vous permettra de libérer)
Écrire une lettre et remercier la personne qui vous a fait du mal car grâce à elle vous êtes là personne que vous êtes aujourd’hui. Soit brûler la lettre, soit la garder.
Avoir un objectif, un but dans le futur qui te permet de te concentrer dans de le moment présent et ne plus ressasser le passé
Trouver un projet absorbant et être fier de toi
Recharger les batteries seul, loin
Dormir un peu plus et mieux. Cela te permettra de ne pas être à bout de nerfs et donc de repenser au passé
Prendre soin de toi physiquement (nutrition et sport)
Prendre un créneau dans ta semaine pour réfléchir, explorer, écrire peut être cela libère
Tenir un journal : qu’est ce qui s’est passé? Comment tu as réagis ? Et comment tu aurais pu réagir autrement?
Entreprendre un coaching pour aller de l’avant
Quels sont les vrais questions que tu dois te poser?
Quels sont tes buts?
Quelles actions vas tu réaliser ?
Je te propose un petit challenge : 🧡
✨Si tu as besoin de t’en détacher ou t’en libérer:
Prends une feuille, un stylo et fait 3 colonnes :
- énumére les évènements de ta vie - (qu’est ce qui qui s’est passé, quelles étaient les circonstances, quelles émotions as tu ressenti à ce moment là.)
- En quoi ces événements t’ont fait grandir dans ta vie ? (Quel trait de personnalité, caractère tu as aujourd’hui, quelles personnes tu as rencontré grâce à ça)
- En quoi ces événements peuvent t’aider aujourd’hui et demain ?
N’oublie pas tes actions vont t’aider à surmonter les difficultés, aller de l’avant et te permettre de t'accomplir
🌟
