La méditation

Mis à jour : 15 déc. 2020

As-tu déjà pris le temps de méditer ? De te relaxer ? De faire le vide ? De te reconnecter à toi ?


Pour une recherche d'accomplissement personnel, utiliser la méditation est indispensable. En fonction de ses objectifs, on utilisera des techniques différentes de méditation. C'est ce que je fais au quotidien en séance de coaching, certaines sont très très puissantes et peuvent grandement influer sur ton développement personnel. Je te partage celle de la joie, pour retrouver la joie d'exister : assis, ferme les yeux, respire par le nez, ferme la bouche, deviens complètement immobile, la seule chose qui bouge c’est l’air qui entre et sort de tes narines, puis répète ces 5 affirmations 3 fois chacune en te concentrant sur ta respiration :

▪️ Je me concentre sur ma respiration, je redécouvre le bonheur d'exister

▪️ Je ressens le plaisir dans tout ce que je fais

▪️ Je trouve de la joie et du plaisir dans les choses les plus simples de la vie.

▪️ J'ai confiance en moi et en la vie

▪️ Je choisis d’être heureux/heureuse car j’aime me sentir remplie de joie et d’amour.


Une fois que tu as répété ça, vérifies comment tu te sens, et sors progressivement de la méditation. J’espère que cela va t'aider 😊. A très vite ☀️ #révèletonpotentiel



#croisentoi #believeinyou

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FANNY LESPRIT

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