Quelle posture adopter lors d’un oral ou d’une réunion ?
Que faire de nos bras et de nos mains ?
Pendant une prise de parole en public, une réunion ou un oral je te conseille de te tenir debout. ✔
Cela est plus engageant que quelqu’un assis derrière son écran.
Une mauvaise posture montre un manque de confiance en toi et t’empêche de convaincre. ✘
✅ Redresse-toi, tiens toi droit, les épaules détendues, diaphragme ouvert, ventre relâché… Ton corps doit être à la fois détendu et ouvert à tes interlocuteurs.
✅ Ne sois pas avachie, travaille ta posture lors de ta préparation.
C’est en réalité la meilleure posture pour ne pas bloquer ta respiration et laissez les émotions t’envahir.
On me dit souvent « je ne sais pas où mettre mes bras. »
Les bras croisés et les jambes droites signifient se fermer à interlocuteurs, et un refus d’occuper l’espace. Cela montre une certaine rigidité dans ton corps, ta posture et ta façon d’être. ❎
À contrario les bras et les mains doivent s’exprimer en même temps que ton discours, attention cependant aux gestes parasites.
Les bras derrières le dos est également une posture à bannir, votre interlocuteur peut ne pas se trouver en confiance et penser que vous souhaitez cacher quelque chose. Quand tu ne sais plus quoi faire de tes mains et de tes bras, mets les devant, à hauteur du nombril, une main par dessus l’autre, cela montrer une ouverture et un certain lâcher prise et décontraction. ✅
Fais des déplacements lents lors de ton discours et préférez une jambe devant que droit comme un piquet.
J’espère que cela a pu t’aider et que vous allez pouvoir tout déchirer lors de votre prochaine prise de parole. 🤝
Belle semaine 🌸
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