La respiration dans la prise de parole en public ūüćÉ

La respiration : tr√®s important lors d'un oral ou d'une prise de parole en public. ‚úĒ


Respire, Ne reste pas en apn√©e ‚úė : il faut t‚Äôentra√ģner √† bien respirer, inspire lentement en gonflant le ventre et expire en creusant le ventre, il faut vraiment √©viter la respiration thoracique qui est source de nombreux maux, inconfort et oppression jusqu‚Äô√† m√™me provoquer un essoufflement et une respiration saccad√©e. Pour moi la meilleure respiration c'est celle qui, en relaxation, passe par le ventre, c'est celle que j'utilise le plus dans mes coachings. ūüĆł


Ne parle pas trop vite, tu vas avoir tendance √† parler vite pour exp√©dier ta pr√©sentation et vite te remettre dans une situation plus confortable. Non pose tes mots, articule, et prends ton temps. ūüćÉ


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